Coba 5 Tips Masak Sehat yang Gak Merusak Gizi Makanan
Mau makan sehat, tapi gak tahu teknik memasak yang bisa dikatakan paling sehat adalah seperti apa? Calm down, guys! Sebentar lagi, kamu akan dapetin 5 tips masak sehat yang gak merusak gizi makanan. Yuk, bahas!
5 Tips Masak Sehat yang Gak Merusak Gizi Makanan dan Tips Dapur!
Bingung cara memasak yang baik dan benar, terutama ketika kamu mau menerapkan pola hidup sehat? Takut makanan yang kamu masak justru merusak gizi yang terkandung?
Okay, yuk, baca sampai habis 5 teknik memasak makanan tanpa merusak gizinya!
Pertama, Rebus
Tips masak sehat yang pertama yaitu merebus makanan. Proses ini gak butuh minyak. Misalnya rebus daging. Tips memasak daging agar cepat empuk itu kamu bisa gunakan panci presto, terus sebelum direbus, dipijat-pijat dulu dagingnya agar bumbu meresap.
Selain itu, merebus daging akan membuat lapisan lemak di bagian atas air rebusan dapat mudah disingkirkan juga, jadi kamu gak usah takut gizinya akan berkurang atau rusak!
Begitupun dengan kuah sup dari hasil rebusan. Nantinya akan kaya rasa, kandungan gizinya pun juga gak akan hilang.
Panggang
Kelebihan lemak dalam makanan akan keluar ketika dipanggang. Yang penting, kamu siapkan bahan dan alat untuk memasak dulu, ya, sebelum memanggang makanan.
Menggunakan Air Fryer
Air fryer adalah alat yang memanfaatkan udara panas untuk memasak makanan tanpa merusak gizi makanan tersebut.
Kandungan gizi yang ada dalam makanan juga lebih terjaga, lho, karena gak butuh suhu yang terlalu tinggi.
Kukus
Cara berikutnya yaitu mengukus makanan. Mengukus itu gak butuh minyak sama sekali, jadi aman banget buat kamu yang mau mengurangi minyak untuk menerapkan pola makan sehat!
Jangan Lakukan Deep Frying
Kalau bisa, hindari mengolah makanan dengan cara deep frying alias menggunakan minyak berlebih, ya! Karena, teknik memasak yang satu ini dapat dengan mudah merusak kandungan gizi dalam suatu makanan.
Nah, buat kamu yang ingin mencoba hidup sehat, cobalah 5 teknik memasak yang sudah dibahas di atas!
Selain memasak dan menerapkan pola hidup sehat, jangan lupa cari duit juga agar bisa membeli bahan makan yang sehat dan tinggi gizi, guys!
Caranya gimana dapat uang cepat?
Gampang! Kamu bisa coba main game online berikut ini!
Cuma butuh strategi yang tepat untuk tiap permainan, jangan lupa juga pasang bet rendah di awal permainan agar gak boncos nantinya. Yuk, semangat cari cuan dan hidup sehat!
